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Lo que piensas y repites en voz alta tiene más poder del que imaginas sobre tu vida.

Hace poco, recibí una llamada de un amigo de muchos años. Una de esas historias suyas —con su dosis habitual de acción, suspenso y algo de misterio— que siempre me hacen pensar que alguien debería grabar sus llamadas para hacer un guion de cine. Me pidió un favor: que le depositara cierta cantidad de dinero en su cuenta. Sin dudarlo, lo hice. Era alguien de confianza.

Pasaron los días. El dinero no regresó. Llamé. Me respondió con otra historia digna de pantalla grande. Todo seguía siendo él, pero algo había cambiado: su palabra. Y aunque la cantidad de dinero no era lo más grave, sí lo era perder la credibilidad en alguien a quien habías estimado durante años.

Con esto recordé lo que ya muchos empresarios conocen bien: tengo clientes con facturas de menos de 120 dólares sin pagar, con más de noventa días de vencimiento; clientes que aplazan servicios por montos irrisorios; y una desaceleración palpable en los negocios a lo largo de toda Hispanoamérica desde 2025. Amigos que hablan de “la crisis”, de la falta de trabajo, de la competencia desleal por parte de inmigrantes sin documentos legales en el país. Y uno, como todos, lee noticias, consulta estadísticas y consume tormentas de información.

Y ahí fue cuando recordé un cuento de García Márquez.

En su magistral cuento Algo muy grave va a suceder en este pueblo, el Nobel colombiano narra cómo un rumor —sin base alguna— desata una espiral de pánico colectivo que termina destruyendo el pueblo desde adentro. Nadie atacó al pueblo desde afuera. Fueron sus propios habitantes, contagiados por el miedo y la narrativa del desastre, quienes lo arruinaron.

“Cuida tus pensamientos, porque se convierten en palabras. Cuida tus palabras, porque se convierten en acciones.”— Lao Tzu

Esta historia se parece, dolorosamente, a lo que vivimos hoy. Objetivamente, muchos atravesamos un momento financiero complejo. Pero en paralelo, estamos siendo creadores activos de una narrativa que empeora la situación: la repetimos, la amplificamos, la compartimos. Y como enseña la filosofía estoica, nuestra percepción de la realidad termina moldeando la realidad misma.

Marco Aurelio lo dijo con claridad en sus Meditaciones: la vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella. No es escapismo. Es una advertencia filosófica de dos mil años de vigencia.

Vivimos en la era de la infoxicación: una sobredosis de información, en su mayoría diseñada para generar miedo, indignación y dependencia. Los medios, las redes sociales y hasta las conversaciones de café se han convertido en altavoces del apocalipsis cotidiano. Un nuevo supervirus. Una crisis política. Los resultados de tu equipo de fútbol como si fuera el fin del mundo.

“No sufrimos por los sucesos, sino por nuestras opiniones sobre los sucesos.”— Epicteto, Enchiridión

Cuando nos situamos constantemente desde la perspectiva de todo lo que nos falta, perdemos de vista lo que tenemos. Y peor aún: dejamos de luchar porque “todos están igual”. Esa resignación colectiva es el verdadero peligro. No la crisis en sí, sino la aceptación pasiva de que ya no hay nada que hacer.

• Si aún ves televisión de manera habitual, este es el momento de dejarlo. El modelo de negocio del miedo no te ayuda a resolver ningún problema real.
• Si tus amigos hablan mayoritariamente de “lo feo que está todo”, abandona esa conversación amablemente. El pesimismo es contagioso, pero también lo es el optimismo.
• Cierra lo que, por trabajo o simple exposición, te alimenta constantemente de razones para sentirte impotente. Un filtro de notificaciones no es cobardía: es higiene mental.
• Camina al menos treinta minutos al día, sin auriculares, sin podcast, sin noticias. El movimiento físico activa mecanismos neurológicos de resolución de problemas que ninguna pantalla puede replicar.
• Busca activamente a las personas que, en este mismo entorno complejo, están encontrando oportunidades. Son pocas, pero existen. Su mirada vale más que cien análisis económicos.
• Lleva un diario de gratitud o de logros diarios, por pequeños que sean. La mente que registra avances está fisiológicamente menos expuesta al estrés crónico.
• Exponte a la naturaleza: un parque, una plaza, un jardín. La biofilia —nuestra conexión con el entorno natural— reduce el cortisol y mejora la capacidad de toma de decisiones.

Hay algo que vale la pena nombrar sin rodeos: aunque la mayoría navegamos momentos difíciles, algunos —muy pocos— prosperan precisamente en los períodos oscuros. Mientras tú paralizas tus decisiones esperando que “esto pase”, otros compran activos, generan alianzas, crean negocios. La narrativa del desastre generalizado los favorece, porque te mantiene indefenso y distraído.

“El hombre que mueve montañas comienza cargando piedras pequeñas.”— Confucio

Transmitir alegría no es ingenuidad. Es una decisión estratégica. Reírte de las noticias alarmistas no es falta de empatía: es negarte a ser consumido por lo que no puedes controlar. Como enseña Viktor Frankl —quien sobrevivió los campos de concentración nazis—, siempre conservamos la libertad de elegir nuestra actitud ante cualquier circunstancia dada.

El pueblo del cuento de García Márquez no fue destruido por una catástrofe real. Fue destruido por la suma de miles de palabras temerosas que cada habitante repitió, creyó y actuó como si fueran verdad. La profecía se autocumplió.

Hoy, cuando el pesimismo se apodera de nuestra narrativa colectiva, creamos activamente las condiciones para que el escenario que tememos se presente con más fuerza. Las empresas que no invierten porque “nadie está comprando” garantizan que nadie compre. Las personas que no buscan trabajo porque “no hay” se aseguran de no encontrarlo.

Ser consciente de esto no resuelve los problemas estructurales. Pero sí te permite ver la parte de la película que, atrapado en el ruido, te estás perdiendo.

La pregunta no es si algo muy grave va a suceder. La pregunta es si vas a ser parte del rumor o parte de la solución.